在日常生活中，许多人喜欢在桌子上小睡，有些人喜欢追逐“天鹅脖子”，而另一些人经常使脖子延长以拍摄好照片。他们知道这些行为有时不有害，但是从长远来看，它们可以改变颈柱的生理曲率，从而导致子宫颈的生理曲率，并造成更严重的后果，例如脊髓损伤。那么颈柱的生理曲率是什么？症状和损害是什么？什么习惯加速了我们的宫颈柱并使我们的“瘫痪”身体的习惯？为什么宫颈柱的生理曲率是直的？在正常情况下，人体柱具有四个生理曲率，包括颈腰椎的四个曲率。颈椎以“ C”的形式具有自然的生理曲率，四曲线曲线继续以波浪线的形式上下，其中一种变化之一在曲率中随着曲率上下而变化的s。宫颈柱的生理曲率是现代人的常见健康问题。有许多诱导因素，包括职业因素，疾病因素和生活方式因素。 1。疾病因素该疾病的因素有三个主要方面：首先，慢性退行性损伤。例如，中年和老年人患有脱水和弹性减少，椎间空间和自发变性狭窄，这可能导致颈椎脊柱，后来的纵向韧带，韧带骨化和其他疾病。在严重的情况下，它可能导致肌肉抗性甚至瘫痪。其次，颈椎炎的疝气，脊柱炎，结核病或肿瘤也直接改变了宫颈柱的结构。第三，例如创伤，颈部和扭伤撞击等急性伤害也可以促进颈部曲率的变化。 2。专业足总CTORS：舞蹈和拳击等职业的反复运动可以拉直颈柱的生理曲率。 3。除了上述疾病和职业因素外，习惯因素也是以下四个不良习惯导致颈椎的生理曲率拉直的主要原因。这也是这种疾病通常是由长期桌面参与者，头脑不好的人引起的原因。 1。您的手机出现或在桌子上工作了很长时间：头部的重量相当于您体重的第七个，而La Head向前伸展颈部压力3-5倍。从长远来看，手机或计算机屏幕上会导致颈部肌肉后部的连续张力，张力和染色，但是肉背面的肌肉长时间紧张，削弱了以前的肌肉并破坏了宫颈椎骨的动态平衡。 2。命中率不正确姿势：对角线坐着使您的圆柱弯曲，但是您的胸部和眼睛可能离屏幕或书籍太近，这使您的宫颈柱长时间向前倾斜。 3。枕头太高或太低：如果枕头太高，则过多的颈椎会被向前倾斜。如果它太低，它将由于缺乏支撑而破坏自然曲率。 4。午餐时睡在肚子里：脖子扭曲，肌肉素很长一段时间。宫颈柱的生理曲率会拉直，不能低估。严重，可能导致瘫痪。颈柱的生理曲率拉直会对关节周围的骨骼，肌肉和韧带产生负面影响，从而导致临床症状。 1。宫颈柱的简单校正可能无法缓解临床症状，或者有时是颈部僵硬，肿胀，疼痛等。休息或按摩后。 2。宫颈曲率会导致头部延伸长期以来，离子，丰富的袋子，狩猎袋，圆形肩膀，缩短和厚的脖子，双下巴，不对称的面孔。 3。宫颈柱的严重校正可能是由于诸如颈脊椎病或神经根压缩等疾病而发生的。麻木，例如在更严重的情况下手动疼痛，衣领和不适。头晕，头晕，恶心和步行等lsymym的症状也会导致肌肉力量和瘫痪的降低。 4。长期颈椎问题也可能引起并发症，例如高血压，心脏病，失眠，心律不齐和脑血管硬化。图1。颈外侧膜。图2增加了曲率。图3。线性曲率。图4小曲率。图5。弧位移的上部。图6轻度逆弧。图7颈部4和5水平位移。图8平均和较低椎骨中角位移的角争议，在e角位移5和6的平均椎骨和下部。如果您由于手中敏锐的症状，神经或头晕根部的压缩，眼睛头晕，在行走时头晕，令人恶心或头晕时出现颈部或不适等症状，其宫颈柱“寻求帮助”。应尽快寻求治疗，以避免最严重的宫颈脊柱病的开始。如何防止颈椎疾病的发展？ 1。在桌子上工作很长时间，不要每30分钟就离开座位。喝一杯水并在办公室走动或站立一会儿之前工作一会儿。如果有条件，您可以执行一个简单而简单的伸展训练，以便在办公室条件下进行。活动量很小，但是必须好多了而不是移动。 2。保持正确的位置很重要。为了统治右坐姿的姿势，有五个重要点要考虑：放置扁平脚，均匀延伸以保持对称的脊柱曲率在脊柱的右侧和右侧，并支撑肘部。 3。科学办公环境。如果您想做一份好工作，则必须首先提高工具。除了清楚地了解正确的位置外，营造适当的感觉氛围也非常重要。当您需要长时间坐下时，可以选择带有备用的椅子以匹配脊柱的自然曲线。如果椅子的支撑很直，您可以在腰部后面添加薄填充物以承受腰thac骨。如果您没有桌子来握住手臂，则可以使用椅子的手臂携带其重量并降低肩膀和颈部的压力。此外，在笔记本电脑或平板电脑上工作时，许多人经常有他们的HEADS然后返回以清楚地查看监视器。目前，您可以使用支持来抬高计算机，从本质上保持视图并行的监视器上边缘，这使得更容易保持足够的位置以确保监视器处于手臂的距离。但是，当计算机升高时，键盘会增加，并且娃娃压力在其写入时会增加。因此，最好将外部键盘连接到台式机（最好是在手腕上休息），将平坦的计算机放在台式机上，然后连接更高的显示器。 4。科学枕头和正确的睡眠位置。一个人的生命中大约三分之一。枕头在睡眠期间握住头部和颈部，放松头部，颈部和肩膀的肌肉，确保呼吸柔软。足够的枕头不仅有助于入睡，而且在保护宫颈柱中起着不可替代的作用。因此，选择科学枕头很重要。以下原则是参考：枕头形式：抑郁症（可以容纳在头部后部），两侧高，上边缘和下边缘略高。枕头的高度：适当的枕头高度计算公式如下：枕头halbing =（肩部宽 - 头部宽度）/2。对于已经患有宫颈脊柱病的中年和老年患者，建议枕头的高度约为15厘米。枕头的硬度：选择枕头材料时，请尝试使用温和的材料和硬度，例如米饭果皮供常用或sarracene小麦贝壳（填充枕头）。正确的睡眠姿势：躺下嘴：将头部的背部放在枕头中间的凹陷中，滚动一条小毛巾，并在必要时将其放在脖子的后部。谎言：将头部和颈部放在枕头的每一侧。如果双方都太低，则可以正确提高其。 5。放松脖子，向自己奔跑：在您的手上，抓住您的头慢慢倾斜，稍微打手5-10秒，重复3次。定居四个方向。将头部降低到极限并保持5秒钟。返回中性位置，返回极限位置并保持5秒钟。返回中性位置，将头转向极限位置，并保持5秒钟。返回中性位置，向右转到极限位置，保持5秒钟，然后返回中性位置。请记住，运动是温和的，不会太激动或太快。宫颈柱也可以“太直”，不能忽略。年轻人可以通过调整姿势的调整和运动来防止颈椎曲率变化，甚至可以恢复曲率，而QTHAT中等年龄和老年人必须集中精力预防退化和恶化。即使症状继续或恶化，也必须尽快要求治疗。